一、肠胃病的类别

　　肠胃疾病通常有食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，具体如下。

（一）食管炎

　　患者时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。

（二）慢性胃炎

　　患者饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。

（三）胃溃疡

　　患者常有饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，发病的时间可能已经很长，疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后容易发作。

（四）十二指肠溃疡

　　患者经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃东西后可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，且有节律。

　　除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如胃癌等，患者常有饭后腹部胀痛，恶心、呕吐，偶尔会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、在脐上或心口处摸到硬块。

二、肠胃病的病因

　　引起肠胃病的原因众多，常见的有遗传因素、药物因素、饮食因素、细菌感染等。肠胃病主要包括肠炎、胃炎、胃溃疡、胃穿孔、十二指肠溃疡等疾病，明确具体疾病后需积极进行治疗。在服药期间，需改善个人饮食习惯及作息习惯，平时要多吃清淡、有营养的食物，减少油腻及辛辣刺激食物摄入，以促进疾病恢复。

（一）遗传因素

　　如果患者家族中有肠胃病患者，可能会增加患者得肠胃病的几率。但并不能代表父母有肠胃病，子女就一定会有肠胃病，所以不用过于担心。

（二）药物因素

　　如果患者因为身体异常，经常吃伤害肠胃的药物，如布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、阿司匹林肠溶片等，会长期对肠胃黏膜造成刺激，所以很容易会引发肠胃病。

（三）饮食因素

　　如果患者经常饥一顿饱一顿、暴饮暴食，吃辛辣刺激的食物、酗酒，就有可能会损伤肠胃黏膜，导致患者出现肠胃病。

（四）细菌感染

　　如果患者进食不洁食物，或与幽门螺杆菌感染的患者共同进餐，会导致肠胃出现细菌感染的情况，也会形成肠胃病。常见的细菌感染性肠胃病有急性胃肠炎、浅表性胃炎等。

三、易患人群

（一）酒桌族

　　对于不少人来说，终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿，形成食管炎；更会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，引起急、慢性胃炎和消化性溃疡，出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。因此，常饮酒者要当心自己的肠胃。

（二）上班族

　　上班族工作繁忙，精神压力大，平时运动量少，进食不规律，这都可能会引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱，反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现，如果长时间得不到有效的调整，就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。

（三）出差族

　　因为工作的关系，不少人成了“空中飞人”。经常出差，不断面对舟车劳顿，适应不同的环境，调整作息习惯，比其他人更易出现肠胃的健康危机。胃肠专家陈春莲指出，经常出差外地还存在水土不服、 饮食不得当等健康隐患，导致肠胃常会出现不适症状。

（四）开车族

　　随着汽车的普及，开车族日益壮大。开车时，血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液不多，长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车，时常处于这种状态，极易出现肠胃消化不 良，出现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司机及其他专业驾驶员是这种情况的高危人群，平时应当多注意自己的肠胃功能。

（五）老年人

　　专家表示，上了年纪的人由于胃肠功能的减弱，稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长，老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，餐后食物长时间 不能消化，在胃中停留的时间过长，容易造成消化不良、胃内饱胀。胃内饱胀会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，严重的甚至可能出现心绞痛之类的症状。

四、情绪对肠胃的影响

　　肠道是人体的“第二大脑”，人体的情绪和肠道之问存在着密切的关系。肠道内有着独立的神经系统，即肠道神经系统，它通过迷走神经与大脑直接相连，形成肠道-大脑轴。这条轴将肠道内的信息和信号传递至大脑，同时大脑也可以通过这条轴对肠道进行调控。

　　人的情绪可以影响肠道健康：

　　情绪压力和焦虑状态会影响肠道的运动和消化功能，引发腹痛、腹污等肠道症状。

　　抑郁和情绪低落会对肠道的微生物群落产生影响，导致肠道内的微生物失衡。

　　情绪的波动会影响人们的饮食习惯，如压力过大时可能产生暴饮暴食或者食欲下降。这些饮食习惯的改变叉会进一步影响肠道的微生物群落。

五、肠胃的护理保养

（一）调养

　　凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

（二）精神调整

　　临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。

（三）慎起居、重锻炼

　　有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

（四）保暖护养

　　秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

（五）饮食调养

　　饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

（六）忌嘴保养

　　要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

（七）平心静养

　　要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。

（八）运动健养

　　肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

（九）吃饭要注意

　　定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐——可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食——每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。同时，日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂，对消化系统进行一定的调理。

　　日常保养：白杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

　　《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根可止血理气；树皮泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻，腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。有肠胃疾病的人可在日常使用杨梅酒进行肠胃调理。