一、面对诱惑，没有自控力

　　很多人因为生活压力大，经常加夜班、刷剧、看短视频、玩游戏等，已经成为家常便饭。面对诱惑时，没有自控力，就会果断选择熬夜，甚至通宵也是常事，久而久之也就忘记了日出而作、日落而息才是我们最本源的生活方式。

二、熬夜的“好处”

　   黑白颠倒的生活，一定会赋予熬夜的我们“好处”，因为正常的睡眠几乎占据了我们生命的三分之一 ,熬夜容易打乱气血的阴阳平衡，使人体的各个脏器都有可能出现不同的症状，从而导致皮肤粗糙、黑眼圈、头晕、倦怠、口苦、咽干、焦虑、耳鸣、腰肌酸软、脱发、情绪波动大、日间思睡等一系列慢性疲劳综合征。

三、加速衰老

　   经常熬夜会使我们的交感神经长期在夜里保持着兴奋的状态，白天的注意力、警觉性和记忆力都会逐渐下降，导致反应能力也会变得迟钝，由内而外加速我们的衰老。

四、损伤内脏器官

　　经常熬夜会使我们长期处于应激、紧张、焦虑的状态，不仅伤肝、伤脾胃，还会使我们的心脏器官无法得到休息，造成血管收缩异常，从而诱发高血压以及心脑血管疾病的年轻化等。

五、熬夜后如何补救

　　为了恢复身体的阴阳平衡，熬夜后及时补觉是最简单易行的方法。同时做好补养气血，因为熬夜容易伤阳气和阴精，人会显得很憔悴和衰老，平时能有针对性的多补阳气和阴精，会很受用。